вторник, 18 декабря 2012 г.

Angelica Blick \ inspiration blog

Ангелика Блик - популяраня блоггерша из Швеции, дизайнер и стилист. Ей 22 года, сейчас она проживает Стокгольме. В ее блоге можно увидеть не только ее великолепные образы но и просто очень красивые фотографии. Я выбрала те луки, которые мне очень понравились, получилось так, что почти все они в одном стиле, но на самом деле образы Ангелики очень разные, и для каждого найдется то, что ему будет по душе. Больше всего мне понравился look с жакетом из перьев, если я правильно поняла - этот жакет  Topshop. В VOGUE RUSSIA за декабрь 2012, кстати, как раз есть статья "Акулы пера", посвященная платьям и аксессуарам из перьев ( 81 страница, если кому интересно).




my october \ 2012



Tiffany & Co \ Merry Christmas






понедельник, 10 декабря 2012 г.

10 декабря 2012

Зимой постоянно хочется спать, и даже если ты хорошенечко выспался - приходится раскачиваться весь день. Поэтому, может быть не стоит игнорировать такую штуку, как зарядка? Я составила для себя упражнения на каждый день:

1. ПОДНИМАНИЕ ТАЗА: Ляг на спину и согни ноги в коленях. Упираясь спиной в пол, поднимай бедра так, чтобы с полом соприкасались только плечи и ступни. Сжимай мышцы таза и удерживай эту позицию 5-10 секунд. Повтори упражнение 15-20 раз. 

2.  ПРИСЕДАНИЯ: 2-3 подхода по 10-15 раз

3. ПРЕСС (различные упражнения на разные мышцы пресса)

4. РАСТЯЖКА

5. КЛАССИЧЕСКИЙ ТИП ОТЖИМАНИЙ: Примите положение лежа на животе. Вытяните перед собой руки, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть расставлены на расстоянии плеч. Тело должно быть полностью выпрямлено, голова, плечи, ноги и спина - в прямом положении. Пальцами ног вы должны упереться в пол. Опускайтесь спокойно до пола, чтобы расстояние составило около 3 -5 см. Замрите на несколько секунд, затем резко вернитесь в исходное положение. Такие упражнения, по возможности, следует выполнять от 5 до 50 раз. 

6. ПРЫЖКИ "ЗАЙЧИКОМ" 100 раз


И, на последок, делюсь своим inspiration :












четверг, 6 декабря 2012 г.

everyday

под конец года накопилось слишком много дел + сессия
держусь изо всех сил
не хватает времени катастрофически